最近看到心理發(fā)泄室越來越火了。我們首先來認(rèn)識(shí)一下，人需要發(fā)泄的是什么?總的來說,人發(fā)泄的是人的負(fù)面的情緒,這些情緒讓我們內(nèi)心產(chǎn)生焦慮感,這些負(fù)面情緒包括：哀、怒、懼。而這幾種是人的基本的情緒，而這幾種情緒所伴隨的就是一種控制感的喪失所產(chǎn)生的焦慮。我們平時(shí)所說的各種壓力所產(chǎn)生的多種多樣的負(fù)性情緒體驗(yàn)都被包括在這幾種基本情緒之中。所以我們要發(fā)泄的就無外乎發(fā)泄哀、怒、懼。

        而我們?cè)趤砜纯葱睦戆l(fā)泄室中的發(fā)泄的模式是怎樣的。一個(gè)假人，讓你捶打，他沒有任何的反抗，你在打的過程中，你可以獲得對(duì)假人的一種控制感，而這種控制感是并不是真實(shí)的存在的，因?yàn)楹茱@然，這是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的模擬，此時(shí)，發(fā)泄者需要做出一種假設(shè)，假設(shè)這個(gè)假人就是讓人產(chǎn)生負(fù)性情緒的人，這包含著一種自我的暗示，這種暗示的結(jié)果是，讓自己相信我在對(duì)一個(gè)我不可能控制的事或人，對(duì)他（它）進(jìn)行著控制，實(shí)際上，我們看到了，不管這個(gè)人在心理發(fā)泄室中做出什么樣的行為，這心理發(fā)泄室中永遠(yuǎn)就只有一個(gè)真正的客體我，在兩個(gè)不同的自我之間做出一個(gè)妥協(xié)。

        這種發(fā)泄的方式是通過對(duì)正常行為方式的變化而得到的，正常的行為方式是人采用不同的策略去解決問題，而心理發(fā)泄室正用一種簡(jiǎn)單的方式，就是暴力的方式解決了。這種暴力解決的行為方式，真的就對(duì)人的心理起到了疏導(dǎo)的作用了嗎？?jī)蓚€(gè)自我之間的妥協(xié)，如果沒有得到合理化僅用暴力的方式，那這樣的結(jié)果就是一個(gè)自我對(duì)另一個(gè)自我使用著暴力讓他屈服，這無外乎等同于壓抑，一種對(duì)自我負(fù)性情緒的壓抑。壓抑絕對(duì)不是一種解決負(fù)性情緒的好方法。

        但是有的人會(huì)提出疑問說，你看吧，那些從心理發(fā)泄室出來的人，當(dāng)他們累得趴下后，往往心理會(huì)感到輕松，這個(gè)問題的解釋是，當(dāng)我們焦慮時(shí)，我們的身體會(huì)產(chǎn)生一些讓我們不太舒服的化學(xué)物質(zhì)，而正是這些化學(xué)激素的影響，讓我們的認(rèn)識(shí)判斷為我們的一些負(fù)性情緒，而當(dāng)你在心理發(fā)泄室中拼命揮汗對(duì)假人使用暴力后，當(dāng)我們疲倦后，我們身體的機(jī)能會(huì)下降，此時(shí)，我們心理的這些化學(xué)激素的分泌量相對(duì)于先前，會(huì)有所下降，此時(shí)，我們的認(rèn)知會(huì)把這種下降理解為情緒的緩解。所以這可能只是一個(gè)生理性的變化，而不是真正在心理的認(rèn)知層面對(duì)所發(fā)生的事進(jìn)行一種合理化的解釋，一種能讓我們真正能得到釋懷真正的宣瀉。

        心理發(fā)泄室是心理咨詢與現(xiàn)代社會(huì)進(jìn)行妥協(xié)的一個(gè)產(chǎn)物，一個(gè)人真正想要解決內(nèi)心的沖突，假如有條件的話，則應(yīng)該找一個(gè)受過專業(yè)訓(xùn)練的好的心理咨詢師，在專業(yè)的心理咨詢室的環(huán)境中，得到一種支持性的成長。但是似乎現(xiàn)在的人都習(xí)慣用“忙”作為借口。所以心理發(fā)泄室在心理咨詢師嚴(yán)重缺乏的中國社會(huì)似乎就像是一道有效且無奈的屏障，當(dāng)一個(gè)人的負(fù)性情緒發(fā)展到一個(gè)很嚴(yán)重的程度時(shí)，而這時(shí)，他又得不到專業(yè)的幫助，這時(shí)心理發(fā)泄室就像是一個(gè)急救針，它能讓這種負(fù)性情緒的惡化得到一定程度的緩解，但是記住這絕對(duì)不是治本的辦法，如果有條件，還是看看專業(yè)的心理咨詢師吧。

        如果當(dāng)你在心理發(fā)泄室中不能解決問題，而又找不到心理咨詢師時(shí)，此時(shí)，找一個(gè)好朋友的傾訴將是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，朋友的這種支持性的傾訴將會(huì)給你比心理發(fā)泄室更好的宣泄。